Manager // CEC 3
Ref. SOFT-3-007-03

Gestion du stress et gestion du temps

Présentiel en centre de formation
Durée : 2 jours
Langue(s) de formation
12 places offertes
Session(s)
Public cible
    Conditions de participation

    • Sans frais pour les entreprises cotisantes. Tarif sur demande pour les autres entreprises.

    Contact administratif
    Oliver Deckers
    formations@cdc-digihw.lu
    Liens

    Objectifs du module

    • Apprendre à mieux gérer des situations de stress et réduire le stress
    • Apprendre a réagir face aux émotions générées par le stress
    • Reconnaître ses points forts et ses faiblesses dons son comportement au travail
    • Reconnaître ses faiblesses dons les compétences d'organisation
    • Apprendre a fixer et gérer ses priorités
    • Reconnaître et éliminer les facteurs dérangeants et de longue haleine
    • Accroître son efficience au travail et améliorer sa qualité de vie
    • Gagner plus de temps pour soi-même (Work-Life Balance)

    Contenus pédagogiques

    1. Introduction

    2. Le stress au travail

    • Evaluation des tâches au travail

    • Sources de stress

    • Facteurs de stress

    3. Le mécanisme du stress

    • Stress positif et négatif

    4. Les signes et symptômes du stress

    5. Les 3 phases de l'épuisement

    6. Réponse du stress sur la santé

    7. Conséquences

    8. Modèle cognitif et comportemental

    • Les pensées

    • Les émotions

    • Les comportements

    9. Techniques de coping

    10. Ressources et plaisir

    Méthodes pédagogiques

    • Enseignements théoriques (cours magistral en classe ou atelier)
    • Travaux de groupe, échanges entre pairs (exposé, discussion, ...)

    Certification

    Document de validation : Attestation de participation

    Responsable(s) de la formation

    Oliver Deckers (formations@cdc-digihw.lu)